Cách phòng chống ung thư nhờ thay đổi 11 thói quen sau

Tổ chức Y Tế thế giới thống kê rằng: hơn 40% bệnh ung thư có thể phòng tránh được bằng thói quen. Dưới đấy là cách phòng chống ung thư từ việc thay đổi những thói quen mà ai cũng dễ mắc phải

Mục lục

Phòng chống ung thư thay đổi thói quen ăn uống

Một chế độ ăn uống khỏe mạnh là như thế nào? Việc thay đổi chế độ ăn uống sẽ bắt đầu từ những thay đổi cơ bản sau:

Ăn ít nhất 5 loại củ, hoa quả hoặc rau xanh một ngày

Cách phòng chống ung thư nhờ thay đổi 11 thói quen sau

Có một vài nghiên cứu khoa học đã chỉ ra ăn nhiều rau, củ quả đặc biệt là rau xanh họ nhà cải có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư tốt hơn các loại rau họ khác. Hợp chất ngăn ngừa ung thư sulforaphane được tìm thấy nhiều trong nhóm rau này.

Tuy nhiên tùy vào mục đích sử dụng mà bạn cần hạn chế sử dụng nhiệt độ cao để chế biến vì hợp chất chống ung thư này dễ dàng bị phân hủy do nhiệt.

Xem thêm: 7 loại thực phẩm nên ăn hàng ngày

Giảm muối

Ăn quá nhiều muối là nguyên nhân gây nên bệnh ung thư dạ dày, thận,… Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng bạn nên ăn nhiều nhất là 5g muối mỗi ngày mà thôi.

Giảm ăn nhóm thịt đỏ, thực phẩm đóng hộp

Cách phòng chống ung thư nhờ thay đổi 11 thói quen sau

Nhóm thịt đỏ bao gồm: thịt cừu, thịt lợn, thịt lợn muối, các loại xúc xích,… Các loại thịt này đều là thủ phạm của ung thư trực tràng và đại trực tràng nếu bạn ăn quá nhiều.

Hợp chất Neu5Gc có trong thịt đỏ khi đi vào cơ thể sẽ mắc kẹt giữa các mô, từ đó đe dọa hệ miễn dịch của cơ thể. Nếu duy trì thường xuyên sẽ gây ra các khối u và tổn thương mô trong của cơ thể.

Thay bằng việc ăn thịt đỏ bạn có thể thay đổi bằng việc bổ sung thịt gà, cá,.. vào thực đơn hàng ngày.

Hạn chế ăn ngọt

Các thực phẩm ngọt, nhiều đường hay chất béo đều khiến lượng choresterol trong máu tăng cao.

Theo một nghiên cứu của Mỹ cho thấy các tế bào mỡ trong cơ thể chính là nguyên nhân chính gây nên ung thư nội mạc tử cung, ung thư tụy.

Xem thêm: Người ăn đường dễ mắc ung thư

Chú ý trong việc chăm sóc bản thân

Vận động 30 phút/ngày

Cách phòng chống ung thư nhờ thay đổi 11 thói quen sau

Tập luyện thể dục, vận động là lời khuyên của mọi bác sĩ khi nói đến cách phòng chống ung thư hiệu quả. 30 phút vận động sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tế bào trong cơ thể. Đồng thời giúp cơ thể đào thải các độc tó và cặn bã ra bên ngoài thông qua hoạt động tiết mồ hôi của biểu bì.

Không chỉ vậy, vận động mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì và các bệnh về tim mạch.

Xem thêm:

Ít vận động làm tăng đáng kể nguy cơ tử vong ở bệnh nhân ung thư

Tập thể dục 30 phút mỗi ngày ngăn ngừa bệnh ung thư

Chăm sóc làn da

Sử dụng kem chống nắng thường xuyên giúp bạn phòng chống ung thư da hiệu quả. Chỉ số kem chống nắng an toàn là 40+.

Hạn chế sử dụng rượu, bia và các chất kích thích

Cách phòng chống ung thư nhờ thay đổi 11 thói quen sau

Rượu, bia và các chất kích thích là nguyên nhân phổ biến gây ung thư trực tràng. Thay vào đó bổ sung trong thực đơn hàng ngày các loại rau, củ, quả giàu chất xơ. Ngoài ra bạn có thể sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng là một trong những cách phòng chống ung thư hiệu quả.

heo lời khuyên của bác sĩ thì bạn chỉ nên sử dụng nhiều nhất 2 đơn vị cồn với nam và 1 đơn vị cồn với nữ là hạn mức an toàn cho cơ thể.

Không hút thuốc lá/thuốc lào,..

Thuốc lá/thuốc lào là một trong những nguyên nhân top đầu trong nguyên nhân gây ung thư trên thế giới. Trong đó có khoảng 25% các ca tử vong do thuốc lá và 10% trong số đó là người trưởng thành.

Giảm cân an toàn

Béo phì, thừa cân có mối liên hệ trực tiếp tới ung thư trực tràng, ung thư vú, ung thư thận và ung thư thực quản.

Tiêm phòng

Cách phòng chống ung thư nhờ thay đổi 11 thói quen sau

Các loại virus gây ung thư gan như viêm gan B, viêm gan C hay virus HPV gây ung thư cổ tử cung đều có thể được phòng ngừa nếu như bạn tiêm phòng đúng cách và hợp lý.

Môi trường sống lành mạnh, trong lành

1,4% các ca ung thư hiện nay đến từ nguyên nhân ô nhiễm nguồn nước, đất, không khí và hóa chất.

Nguồn Tổ chức Y tế Thế giới, Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới

Ngoài duy trì những thói quen phòng chống ung thư đã nêu trên, mọi người có thể bổ sung thêm những thực phẩm chức năng có dưỡng chất tốt cho cơ thể như Fucoidan hợp chất chiết xuất từ tảo nâu có nguồn gốc ở Nhật Bản,được nghiên cứu chứng minh có thể tăng cường sức đề kháng cho cơ thể đổng thời giúp chống viêm, phòng ngừa ung thư.

Hiện nay sản phẩm fucoidan đã được phân phối bởi nhiều cơ sở trên thị trường giúp người dùng có thể dễ dàng tim mua. Tuy nhiên điều này đồng nghĩa với việc sẽ xuất hiên nhiều hàng giả, hàng kém chất lượng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe khi sử dụng. Vì vậy người dùng nên tìm hiểu kỹ fucoidan bán ở đâu uy tín chất lượng để tránh tiền mất tật mang

Hiện tại website thuocfucoidan.info là nơi phân phối Fucoidan chính hãng với giả cả hợp lý cùng với đó là chình sách ưu dãi mang lại nhiều lợi ích cho khách hàng. Click chọn mua sản phẩm phù hợp với sức khỏe bản thân hoặc gọi điện trực tiếp theo HOTLINE: 0925 500 600 hoặc 0923 010 989  để đặt hàng và được tư vấn chi tiết. Bạn cũng có thể để lại số điện thoại, nhân viên chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn.

Các sản phẩm thuốc fucoidan

Giảm giá!
6,200,000VNĐ
Giảm giá!
1,900,000VNĐ
Giảm giá!
Giảm giá!
8,500,000VNĐ
Giảm giá!
11,800,000VNĐ
Giảm giá!

Hỗ Trợ Điều Trị và Phòng Ngừa Bệnh Ung Thư

Umi No Shizuku Fucoidan Nội Địa ( Fucoidan Vàng)

7,000,000VNĐ
Giảm giá!

Hỗ Trợ Điều Trị và Phòng Ngừa Bệnh Ung Thư

Super Fucoidan Dạng Nước

4,900,000VNĐ
Giảm giá!
7,000,000VNĐ

Fucoidan

King Fucoidan

5,600,000VNĐ
Giảm giá!

Hỗ Trợ Điều Trị và Phòng Ngừa Bệnh Ung Thư

Okinawa Fucoidan Kanehide Nhập Khẩu 180 viên (Fucoidan Xanh)

2,200,000VNĐ

Hỗ Trợ Điều Trị và Phòng Ngừa Bệnh Ung Thư

Umi No Shizuku Fucoidan (Fucoidan Vàng)

6,500,000VNĐ
Giảm giá!

Hỗ Trợ Điều Trị và Phòng Ngừa Bệnh Ung Thư

Yoho Mekabu Fucoidan (Fucoidan Vàng)

5,500,000VNĐ
Giảm giá!
750,000VNĐ
Bài viết cùng chủ đề:

comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *