Những thực phẩm giúp thanh lọc phổi

Đa số người mắc bệnh ung thư phổi đều liên quan đến thuốc lá. Hút thuốc rất có hại nhưng bạn vẫn chưa bỏ được, hãy áp dụng cách thanh lọc phổi để làm giảm nguy cơ phổi nhiễm độc.

fucoidan là gì

Có rất nhiều nam giới duy trì thói quen hút thuốc và uống rượu, mặc dù chúng ta đều biết rằng đó là việc làm có hại nhưng lại rất khó từ bỏ, thậm chí nhiều người còn hút nhiều hơn theo thời gian.

Nguy cơ gây ra cho sức khỏe của người hút thuốc lá rất cao, ví dụ như các bệnh về phổi, nặng nhất là ung thư phổi. Do đó, những người hút nhiều thuốc nên có giải pháp thanh lọc phổi hàng ngày để hạn chế tối đa những tác hại mà phổi phải gánh chịu.

Môi trường ô nhiễm, khói thuốc lá đang là tác nhân gây ung thư phổi ngày càng tăng. Hãy sử dụng thực phẩm theo hướng dẫn này để thanh lọc phổi càng sớm càng tốt.

Việc hút thuốc lá, tiếp xúc với môi trường ô nhiễm cùng với ăn uống thiếu điều độ, cân bằng dẫn đến tỉ lệ người mắc các bệnh về phổi ngày càng cao.

Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để thanh lọc, làm sạch phổi bên cạnh tạo lập những thói quen lành mạnh chính là điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày.

Sau đây là những thực phẩm có tác dụng thanh lọc, giải độc, làm sạch phổi mạnh nhất mà chúng ta nên bổ sung nhiều hơn vào thực đơn ăn uống, đặc biệt là đối với người hút thuốc.

1. Chè xanh/trà

Một số hợp chất có trong thuốc lá có thể gây dày nội mạc động mạch, làm giảm đáng kể sự tiết acid dạ dày và tăng đường huyết cùng các triệu chứng khác.

Nghiên cứu cho thấy, các chất catechin có trong trà có tác dụng đặc biệt để ngăn chặn sự lắng đọng cholesterol trong thành mạch máu, tăng nhu động dạ dày và hạ thấp lượng đường trong máu.

Trà không chỉ là món đồ uống lợi tiểu, giải độc, mà còn có thể đào thải chất độc trong trong nước tiểu, làm giảm thời gian lưu lại của khói thuốc trong cơ thể.

Trong nước trà chứa một số chất hóa học có thể làm dày thành nội mạc, từ đó có thể dẫn đến giảm tiết acid dạ dày và làm tăng lượng đường trong máu. Chất catechin trong trà có hiệu quả trong việc giúp ngăn ngừa sự kết tủa và tích tụ cholesterol trong thành mạch máu, đồng thời có thể thúc đẩy tiêu hóa và giảm lượng đường trong máu.

Vì vậy, những người hút thuốc nên uống nhiều nước trà hơn, đặc biệt là trà xanh, có thể làm giảm tác dụng nhiễm độc thuốc lá và cũng đóng vai trò trong việc giải độc cơ thể và giúp lợi tiểu.

2. Thực phẩm giàu vitamin C

Hút thuốc sẽ tiêu tốn rất nhiều vitamin, làm giảm hoặc bị mất đi một số lượng lớn vitamin trong cơ thể.

Người hút thuốc thường xuyên sẽ tiêu tốn rất nhiều vitamin cho cơ thể, vì vậy nếu bạn hút thuốc thì nên ăn nhiều trái cây và rau quả giàu vitamin C, ví dụ như cam, chanh và bưởi và các loại trái cây khác như ổi dâu tây và ớt…

Đặc biệt, các loại thực phẩm như cải xoăn và súp lơ, quả Kiwi cũng là những món ăn rất giàu vitamin C.

Ăn một số loại rau quả chứa hàm lượng vitamin C cao như cam, chanh, bưởi, cà chua, anh đào, táo gai, ổi, ớt, dâu tây, cải xoăn, súp lơ, kiwi…có tác dụng bổ sung kịp thời.

3. Thực phẩm giàu vitamin B2

Nam giới thích hút thuốc nên ăn nhiều nội tạng động vật và lòng đỏ trứng hơn người bình thường, bạn cũng có thể ăn nhiều thức ăn từ sữa và thực phẩm chế biến từ sữa. Ngoài ra, một số loại thịt, rau và trái cây cũng rất giàu vitamin B2.

Những món ăn phổ biến giàu vitamin B2 như gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, thịt nạc, rau cải bó xôi, trái cây, cà rốt, nấm có tác dụng rất tốt để thanh lọc phổi.

4. Thực phẩm giàu selen

Khi hút thuốc lá dễ dẫn đến giảm hàm lượng selen trong máu khá nghiêm trọng. Đây là một yếu tố vi lượng selenium chống ung thư không thể thiếu của cơ thể.

Những người thích hút thuốc là nên cố gắng ăn thêm nhiều những thực phẩm giàu selen như gan động vật, nội tạng và những thực phẩm từ biển như rong biển, hải sản (cá, tôm).

Do việc kéo dài thói quen hút thuốc nen lượng selen trong máu bị giảm, nên việc ăn bổ sung là vô cùng cần thiết. Ngoài ra, selen có chứa thành phần chống ung thư và là một yếu tố vi lượng không thể thiếu cho cơ thể.

Gan động vật, rong biển, tôm là những món ăn giàu chất selen, hãy bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày của bạn.

6. Các loại hạt và ngũ cốc

Báo cáo khảo sát của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ ghi nhận, các loại hạt (hạnh nhân, quả óc chó, hạt hướng dương…) và ngũ cốc nguyên hạt, các loại thực phẩm có chứa vitamin E có thể làm giảm khoảng 20% ​​ tỷ lệ người hút thuốc mắc bệnh ung thư phổi.

Những loại hạt và ngũ cốc nguyên cám có thể giúp cho cơ thể loại bỏ bớt các chất độc hại sau khi hút thuốc. Các loại hạt tốt nhất như óc chó, hướng dương, hạt lanh, hạnh nhân và các loại hạt khác.

Những thực phẩm này rất giàu vitamin E, bạn có thể làm cho người hút thuốc giảm tỉ lệ mắc bệnh ung thư phổi.

7. Cà rốt, uống sữa

Nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc thường xuyên uống sữa, ăn cà rốt có tỷ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày và ung thư phổi thấp hơn đáng kể so với người không ăn uống 2 món này.

8. Thực phẩm làm giảm cholesterol

Hút thuốc luôn có nguy cơ làm tăng lượng cholesterol và chất béo trong các mạch máu, giảm lưu lượng máu đến não, dễ gây teo não, tăng tốc lão hóa não.

Những người hút thuốc nên ăn ít chất béo, các axit béo bão hòa, thay vào đó là nên ăn thêm một số thực phẩm có khả năng làm giảm hoặc ức chế sự tổng hợp của các loại thực phẩm cholesterol.

Các thực phẩm nên ăn thêm là cá, các chế phẩm đậu nành, các loại trái cây và rau quả.

Hút thuốc làm cho các mạch máu thường tăng khả năng tích tụ cholesterol, chúng có nguy cơ làm giảm quá trình vận chuyển và cung cấp máu có thể dẫn đến nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ, dễ gây teo não, đẩy nhanh sự lão hóa của não.

Vì vậy, nam giới hút thuốc nên chú ý ăn ít chất béo. Thay vào đó, bạn có thể uống thêm sữa tách béo, sản phẩm từ đậu nahf và các loại cá.

9. Thực phẩm chứa carotene β-

Thực phẩm chứa kiềm giàu chất carotene β- (beta) có thể ngăn chặn hiệu quả sự thèm thuốc của người hút thuốc lá, có tác dụng nhất định trong việc giảm và ngừng hút thuốc.

Thực phẩm giàu carotene β- là cà rốt, rau bina, giá đỗ, cỏ linh lăng và hạt tiêu.

10. Thực phẩm có tính kiềm

Người hút thuốc lá ăn nhiều thực phẩm có tính kiềm, có thể làm giảm sự hấp thu của chất độc trong thuốc lá vào cơ thể.

Thực phẩm có tính kiềm như trái cây, rau, đậu nành … ăn nhiều món chứa kiềm cũng có thể kích thích sự tiết dịch dạ dày, tăng cường nhu động ruột, giảm chứng khó tiêu, đầy bụng.

Người hút thuốc lá có bệnh về phổi rất phổ biến, nặng nhất là ung thư phổi. Nếu không giảm thiểu việc hút thuốc hay bỏ thuốc, điều chỉnh ăn uống là cách còn lại để vượt qua cửa ải của “tử thần”.

Nếu hút thuốc, bạn nhớ ăn nhiều rau và hoa quả, đậu nành và các loại thực phẩm cơ bản khác. Những thực phẩm này có thể làm giảm sự hấp thu nicotine trong thuốc lá. Không những thế, các loại thực phẩm có tính kiềm cũng có thể kích thích sự bài tiết của dạ dày, tăng cường nhu động ruột, làm giảm chứng khó tiêu và đầy hơi.

Nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng bỏ thuốc, vì thuốc không chỉ gây hại cho bạn, mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người xung quanh.

Thông tin hữu ích

Giá: 2.200.000 VND

Fucoidan khi được tế bào ung thư hấp thụ vào sẽ tự thiết lập và bắt tế bào ung thư tuân theo chu trình tự chết. Mọi tế bào bình thường đều phải trải qua chu trình tự chết, chỉ có tế bào ung thư là vượt qua được qui luật này.

---

Liên hệ:

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0923 010 989 – Ms. Phương

Bài viết cùng chủ đề:

• Gợi ý thực đơn bữa sáng giàu dinh dưỡng cho người lớn tuổi
• Chụp CT có dẫn đến ung thư không?
• Vì sao phải tái khám sau điều trị ung thư?
• Ung thư tim có 4 triệu chứng điển hình, đừng coi thường
• Những dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư ở nam giới
• Vì sao ngày càng nhiều trẻ em mắc bệnh ung thư?
• Côn trùng có thể là “phương thuốc” mới phòng chống ung thư
• Chế độ dinh dưỡng cho bệnh ung thư tuyến tiền liệt
• 6 dưỡng chất cần bổ sung để có một mùa hè khỏe mạnh
• Giải mã thắc mắc tắm trắng có bị ung thư da không

comments