15 công thức về phòng chống ung thư

Các chuyên gia y tế nhắc nhở chúng ta: Nghiên cứu hiện tại cho thấy ít nhất 70% bệnh ung thư có thể tránh được. Tạp chí “Phòng ngừa” của Mỹ chỉ ra rằng nghiên cứu khoa học cũng đã phát hiện ra rằng một số “công thức” tinh tế và thậm chí thú vị cũng có thể nâng cao khả năng chống ung thư của cơ thể.

Mục lục

Giảm 10 cân

Trong số những người chết vì ung thư, 20% là nữ giới và 14% nam giới là do thừa cân, béo phì. Đối với phụ nữ, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể đồng nghĩa với việc giảm nguy cơ ung thư vú , nội mạc tử cung và buồng trứng .

Sau 30 tuổi, phụ nữ dù chưa đến mức béo phì nhưng nếu tăng 10 cân cũng sẽ tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư tuyến tụy và ung thư cổ tử cung .

Nhận thức được nỗi đau

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn cảm thấy đầy bụng, đau vùng chậu hoặc buồn tiểu. Những triệu chứng này có thể liên quan đến ung thư buồng trứng, đặc biệt nếu chúng xuất hiện dữ dội và thường xuyên. Nếu được phát hiện sớm và điều trị trước khi ung thư lan ra ngoài buồng trứng, tỷ lệ sống sót sau 5 năm là 90%-95%.

Tập thể dục để tránh ung thư vú

Nếu bạn muốn tránh xa ung thư vú, hãy tập thể dục vừa phải. Đi bộ nhanh 2 giờ mỗi tuần có thể giảm 18% nguy cơ ung thư vú. Tuân thủ tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn đốt cháy chất béo, nếu có quá nhiều chất béo, thì estrogen do nó sản sinh ra cũng có thể dẫn đến ung thư vú.

Tránh kiểm tra X quang không cần thiết

CT scan là một công cụ hữu hiệu để chẩn đoán, nhưng bức xạ của nó rất lớn, dễ bị lạm dụng, có thể tránh được hoàn toàn khoảng 1/3 số lần chụp.

Tiếp xúc với một lượng lớn bức xạ có thể gây ra bệnh bạch cầu , vì vậy hãy tránh quét lặp lại hoặc các biện pháp thay thế như siêu âm hoặc MRI.

Giảm các mối đe dọa từ điện thoại di động

Giữ các cuộc gọi điện thoại di động càng ngắn càng tốt hoặc sử dụng tai nghe để giữ điện thoại cách xa đầu của bạn và để radio cách xa đầu khi bạn sử dụng nó thường xuyên.

Mặc dù bức xạ điện thoại di động sẽ làm tăng nguy cơ ung thư não vẫn chưa được kết luận, nhưng phòng ngừa luôn là chính sách tốt nhất. Nếu bạn cần nói chuyện trong một thời gian dài, tốt nhất là sử dụng điện thoại cố định.

Uống nước máy lọc

Phương pháp này có thể giúp bạn tránh được một số chất gây ung thư hoặc kích thích tố từ môi trường.

Nhiều người cho rằng nước đóng chai sạch và tốt cho sức khỏe hơn, nhưng thực tế không phải vậy. Nhóm nghiên cứu ung thư của Tổng thống Mỹ khuyến cáo người dân nên chọn nước máy đã qua lọc thay vì nước đóng chai, vì chất liệu nhựa của nước đóng chai có thể tạo ra các chất ô nhiễm có hại như bisphenol A (BPA) ) thấm vào nước.

Khi đựng nước, cố gắng chọn đồ đựng bằng thép không gỉ hoặc thủy tinh.

8 ly nước mỗi ngày

Cung cấp đủ nước (nước hoặc các chất lỏng khác) có thể làm giảm nguy cơ ung thư bàng quang bằng cách pha loãng nồng độ chất gây ung thư trong nước tiểu và cho phép chúng bài tiết qua bàng quang nhanh hơn.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo nên uống ít nhất 8 ly nước hoặc nước ngọt mỗi ngày.

Bổ sung axit folic và canxi

Axit folic rất quan trọng đối với phụ nữ muốn có con và đang mang thai, nhưng nó cũng là con dao hai lưỡi, ăn quá nhiều axit folic tổng hợp (axit folic tự nhiên không có trong thực phẩm) có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng , ung thư phổi và ung thư tuyến tiền liệt . Đối với những phụ nữ tạm thời chưa tính đến việc có con, thông thường chỉ cần bổ sung 400 mg thực phẩm bổ sung axit folic mỗi ngày là đủ.

Sau 5 năm nghiên cứu thực nghiệm tại Trường Y khoa Dartmouth, người ta thấy rằng bổ sung canxi (1200 mg mỗi ngày) trong 4 năm liên tục có thể giảm 36% tỷ lệ polyp đại tràng tiền ung thư.

Thêm ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt tốt cho sức khỏe hơn bánh mì trắng.

Một cuộc khảo sát trên 38.000 phụ nữ do Trường Y Harvard thực hiện cho thấy, ăn thực phẩm chứa nhiều đường có thể khiến lượng đường trong máu tăng nhanh, từ đó làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng . Những thực phẩm có vấn đề này chủ yếu là: bánh mì trắng, gạo đánh bóng và bánh ngọt có đường.

Giặt khô quần áo càng ít càng tốt

Một nghiên cứu năm 2010 của Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng một dung môi gọi là perchloroethylene được sử dụng trong giặt khô truyền thống có thể gây ung thư gan, ung thư thận và bệnh bạch cầu. Các chuyên gia khuyên bạn nên giặt quần áo bằng tay với bột giặt nhẹ và để khô tự nhiên.

Quần áo màu xanh có thể chống nắng

Các nhà khoa học Tây Ban Nha đã phát hiện ra rằng quần áo màu xanh và đỏ giúp chống nắng tốt hơn so với quần áo màu trắng và vàng. Tất nhiên, bảo vệ đầu và cổ cũng rất cần thiết, vì vậy đừng quên đội mũ khi ra ngoài.

Ướp trước khi nướng

Thịt nướng nóng hổi thơm ngon nhưng lại chứa chất gây ung thư amin dị vòng sinh ra khi nướng ở nhiệt độ cao, ngoài ra chất gây ung thư hydrocacbon thơm đa vòng cũng sẽ “hòa tan” vào thức ăn dưới tác động của lửa than.

Do đó, thịt nướng nên ăn càng ít càng tốt. Nếu thực sự muốn ăn, tốt nhất nên ướp thịt với nước cốt chanh, nước sốt,… trong ít nhất 1 giờ, có thể giảm 80% lượng amin dị vòng.

Uống một ít cà phê mỗi ngày

Các nhà khoa học Anh đã phát hiện ra rằng những người uống từ 5 tách cà phê trở lên mỗi tuần có nguy cơ mắc ung thư não thấp hơn 40% so với những người uống ít hơn.

Ngoài ra, 5 tách cà phê mỗi tuần cũng có thể làm giảm tỷ lệ mắc ung thư miệng và ung thư vòm họng ở mức độ tương tự.

Chọn rau xanh hơn

Chất diệp lục mang lại cho rau lá xanh sức sống mãnh liệt và cũng giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư, chất magie chứa trong nó đã được nghiên cứu xác nhận là có tác dụng giảm nguy cơ ung thư ruột kết ở phụ nữ .

Ăn khoảng 130g rau chân vịt nấu chín mỗi ngày có thể cung cấp 20% lượng magie cần thiết cho cơ thể.

Chọn thực phẩm sạch

Tránh xa các loại thịt có chứa kháng sinh và hormone bổ sung vì chúng có thể gây rối loạn nội tiết và thậm chí là ung thư. Cố gắng chọn các loại rau và trái cây không chứa thuốc trừ sâu, vì thuốc trừ sâu có chứa 40 chất gây ung thư đã biết, đồng thời rửa kỹ bằng cách ngâm và chà.

Các loại trái cây và rau quả có nhiều thuốc trừ sâu nhất là: cần tây, đào, dâu tây, táo và quả việt quất.

Ngoài ra chú ý đến những “công thức” phòng chống ung thư nêu trên, mọi người có thể bổ sung thêm những thực phẩm chức năng có dưỡng chất tốt cho cơ thể như Fucoidan hợp chất chiết xuất từ tảo nâu có nguồn gốc ở Nhật Bản,được nghiên cứu chứng minh có thể tăng cường sức đề kháng cho cơ thể đổng thời giúp chống viêm, phòng ngừa ung thư.

Hiện nay sản phẩm fucoidan đã được phân phối bởi nhiều cơ sở trên thị trường giúp người dùng có thể dễ dàng tim mua. Tuy nhiên điều này đồng nghĩa với việc sẽ xuất hiên nhiều hàng giả, hàng kém chất lượng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe khi sử dụng. Vì vậy người dùng nên tìm hiểu kỹ fucoidan bán ở đâu uy tín chất lượng để tránh tiền mất tật mang

Hiện tại website thuocfucoidan.info là nơi phân phối Fucoidan chính hãng với giả cả hợp lý cùng với đó là chình sách ưu dãi mang lại nhiều lợi ích cho khách hàng. Click chọn mua sản phẩm phù hợp với sức khỏe bản thân hoặc gọi điện trực tiếp theo HOTLINE: 0925 500 600 hoặc 0923 010 989 để đặt hàng và được tư vấn chi tiết. Bạn cũng có thể để lại số điện thoại, nhân viên chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn.

Các sản phẩm thuốc fucoidan

Giảm giá!