Diệu kế giúp phòng chống ung thư hiệu quả

Phòng chống ung thư thực ra là việc làm rất đơn giản mà mỗi người trong chúng ta đều có thể thực hiện được. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi căn bệnh nguy hiểm này.

thuoc chua ung thu phoi

Khi cơ thể xuất hiện tế bào tăng trưởng bất thường hoặc do hỏng hóc hay đột biến một số gene quan trọng thì đó chính là lúc bệnh ung thư hình thành. Song nếu bạn tuân thủ tốt những việc cần làm để ngừa bệnh ung thư thì hoàn toàn có khả năng đẩy lùi được căn bệnh này.

Mỗi ngày ăn một quả cam

Trong cam có Vitamin C giúp giết chết trực khuẩn xoắn ốc ở hậu môn. Đây chính là kẻ thù đối với bệnh ung thư dạ dày.

Tắm nắng khoa học để phòng chống ung thư

Mỗi ngày nên tắm nắng 10-15 phút vì Vitamin D có thể phòng ngừa nhiều loại ung thư như ung thư hạch, ung thư kết tràng, ung thư tuyến sữa…

Ăn nhiều súp-lơ luộc

Luộc hoặc hấp súp-lơ 4-5 phút để ăn mỗi ngày có thể làm tăng Sulforaphane – “hung thần” đối với bệnh ung thư nhưng không nên hấp bằng lò vi sóng để tránh tình trạng mất 50% công hiệu. Khi kết hợp với các loại giàu selen như nấm, hạt hướng dương, quả hạt vỏ cứng… sẽ đạt hiệu quả tốt hơn.

Bổ sung nhiều hoa quả màu đỏ

Cà chua, nho, dưa hấu rất giàu carotein nên có tác dụng phòng chống ung thư rất tốt. Đặc biệt, careotein trong cà chua sau khi làm nóng càng dễ được cơ thể hấp thụ.

Uống 2 ly cà phê mỗi ngày

Uống 2 ly cà phê loãng mỗi ngày có thể làm giảm 52% tỷ lệ phát sinh ung thư trực tràng.

Bổ sung chuối hằng ngày

Các nhà khoa học Thụy Điển phát hiện, mỗi tuần ăn 4-6 quả chuối phụ nữ sẽ giảm đến 54% nguy cơ ung thư thận.

Bổ sung canxi mỗi ngày

Mỗi ngày uống 3 cốc sữa tách béo (khoảng 200 ml) và thêm 200 ml sữa chua có thể phòng ngừa ung thư kết tràng và khống chế sự phát triển của búi trĩ kết tràng.

Thường xuyên ăn tỏi

Alliin trong tỏi có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Đặc biệt, sau khi cắt tỏi để trong không khí 10 phút thì chất xúc tác Alliin sẽ phát huy tác dụng mạnh hơn.

Không ăn xúc xích, thịt chế biến sẵn

Mỗi ngày ăn một cây xúc xích nhỏ cũng làm cho nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy tăng lên 67%. Vì vậy, tốt nhất không nên ăn xúc xích và các thực phẩm đã qua gia công, chế biến.

Tránh xa bánh mỳ trắng

Thực phẩm chế biến tinh, trong đó có bánh mỳ trắng có chỉ số đường huyết cao, làm thúc đẩy bài tiết ra insulin và “các yếu tố tăng trưởng giống insulin” làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Thay vào đó, nên ăn nhiều ngũ cốc hoặc thực phẩm toàn lúa mỳ để ngừa ung thư.

Nướng khoa học

Nướng thịt ở nhiệt độ cao dễ sinh ra các amin tạp tuần hoàn. Chính vì thế, khi nướng không nên để nhiệt độ quá cao hoặc trước khi nướng cho thịt vào lò vi sóng làm nóng sẽ rút ngắn được thời gian nướng đồng thời giảm thấp hàm lượng amin tạp tuần hoàn.

Duy trì cân nặng hợp lý

Bệnh ung thư tuyến tụy, ung thư tuyến sữa và một số ung thư khác đều liên quan đến béo phì. Vì vậy, nếu thừa cân hãy thực hiện các biện pháp giảm cân ngay.

Béo phì gắn liền với những thay đổi trong chức năng sinh lý của các mô mỡ dẫn đến giảm sức đề kháng và viêm mãn tính. Béo phì cũng liên quan đến việc làm tăng nguy cơ tái phát ung thư và dễ gây tử vong. Việc dư thừa trọng lượng cơ thể sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư gan, thận, thực quản,….

Mỗi ngày vận động 30 phút

Vận động hằng ngày hoặc ít nhất duy trì 5 ngày/tuần, mỗi lần 30 phút sẽ điều tiết lượng hooc-mon trong cơ thể là phòng chống ung thư cổ tử cung, ung thư tuyến sữa, ung thư kết tràng, ung thư buồng trứng.

Làm việc nhà

Từ nghiên cứu ở Canada cho thấy, làm việc nhà rất có ích cho việc phòng ung thư vì phụ nữ sau khi tắt kinh nếu thường xuyên làm việc nhà sẽ giảm nguy cơ ung thư tuyến sữa xuống 30%.

Bỏ thuốc

Khói thuốc chính là một tác nhân lớn làm phát sinh bệnh ung thư, vì thế cần cai thuốc để giảm thiểu nguy cơ mắc căn bệnh này.

Việc cần làm để phòng ngừa bệnh ung thư đầu tiên là từ bỏ thuốc lá. Bởi người hút thuốc lá không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi mà còn khiến gia tăng tỷ lệ mắc các bệnh ung thư khác, chẳng hạn như ảnh hưởng đến thanh quản, miệng, thực quản, họng, gan, dạ dày, ruột, bàng quang, tuyến tụy, thận, cổ tử cung, buồng trứng, mũi và xoang. Ngoài ra, thuốc lá cũng có thể là yếu tố gây ung thư bạch cầu.

Trong thuốc lá chứa nhiều hóa chất nhu benzen, polonium-210, benzo pyrene và nitrosamines, gây hại cho DNA bao gồm những gene quan trọng để bảo vệ chống lại bệnh ung thư… Vì vậy hãy từ bỏ thuốc lá cũng như tránh tiếp xúc với khói thuốc.

Cẩn thận với chất radon

Đây là dạng khí thể phóng xạ không mùi này xếp hàng thứ 2 trong các nguyên nhân gây ung thư phổi ở Mỹ. Vì thế, sau khi xây hoặc sửa nhà xong cần kiểm tra kỹ không khí trong phòng, nên xây hoặc sửa xong một thời gian hãy vào ở.

Chụp scan ngực

X-quang bầu ngực kết hợp với chiếu tia B kiểm tra tường tận giúp nắm bắt được chi tiết manh mối gây ung thư tuyến sữa. Bác sĩ có kinh nghiệm càng cao thì khả năng kiểm tra càng chuẩn.

Soi kết tràng hằng năm khi bắt đầu qua độ tuổi 50

Nếu trong gia đình có tiền sử ung thư kết tràng thì nên kiểm tra sớm hơn 50 tuổi.

Kiểm tra gene

Tốt nhất nên đến viện kiểm tra gene nếu trong gia đình có tiền sử bệnh ung thư để kịp thời phát hiện ẩn hoạ của ung thư và có biện pháp phòng chống căn bệnh nguy hiểm này.

Chú ý những thay đổi của bề mặt da

Kiểm tra bề mặt cơ thể định kỳ được xem là biện pháp phòng ngừa tốt đối với bệnh ung thư. Nếu có màu tàn nhang, nốt ruồi lớn bé khác nhau, vết bớt thì cần chú ý dấu hiệu của ung thư da. Phụ nữ trên 40 tuổi mỗi năm nên đi khám da 1 lần

Uống ít rượu

Uống rượu sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư khoang miệng, thực quản, thanh quản, dạ dày, đại tràng, trực tràng, gan, vú và buồng trứng. Người uống nhiều rượu dễ bị tổn thương mô, dẫn đến những thay đổi ADN trong các tế bào ung thư, rượu thậm chí còn ngăn ngừa sửa chữa DNA và ức chế khối u giám sát miễn dịch. Vì vậy hãy từ bỏ rượu hoặc uống một cách điều độ với liều lượng an toàn.

Hạn chế việc dùng thuốc kháng sinh

Bạn nên biết rằng thuốc kháng sinh không thể điều trị cảm lạnh hay cảm cúm do virus, vì vậy đừng lạm dụng quá nhiều thuốc kháng sinh.

Việc sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh sẽ làm hệ miễn dịch trong cơ thể bạn suy yếu, làm thăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Chính vì vậy, nếu trường hợp bắt buộc phải dùng nhiều kháng sinh, hãy bổ sung các thực phẩm giàu probiotic như sữa chua, dưa cải bắp và kim chi để tăng số lượng vi khuẩn có ích trong đường ruột của bạn.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Ngừa bệnh ung thư với chế độ ăn uống lành mạnh bằng rau xanh và trái cây

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh chính là việc cần làm để ngừa bệnh ung thư. Một chế độ ăn uống lành lạnh không chỉ giúp bạn duy trì trọng lượng cơ thể mà còn giúp cải thiện sức khỏe. Hãy tránh các loại thực phẩm ít calo nhưng chứa hàm lượng chất béo cao, như đồ ăn nhanh, đồ chiên, nướng…

Ăn nhiều các loại rau, trái cây và các loại đậu. Hạn chế việc tiêu thụ các loại đồ uống có đường hư nước ngọt, nước trái cây đóng hộp và nước uống tăng lực, cũng như các loại thực phẩm tinh chế (bánh ngọt, kẹo và các loại ngũ cốc ăn sáng có đường ngọt), hạn chế ăn các loại thịt chế biến như thịt xông khói, xúc xích và thịt đỏ. Đặc biệt, hãy chú ý ăn nhiều rau họ cải vì chúng có thể ngăn ngừa ung thư.

Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời

Bệnh ung thư da xuất hiện chủ yếu do tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím. Nhưng việc tắm nắng 15 phút vào sáng sớm lại rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, ánh nắng gay gắt vào buổi trưa thì bạn nên hạn chế vì chúng có thể gây ung thư da. Nếu bạn cần phải đi ra ngoài, đừng quên mang kính mát, mũ rộng vành, thoa kem chống nắng để bảo vệ đôi mắt và làn da.

Thực hiện tiêm chủng đầy đủ

Một số bệnh nhiễm trùng do virus có thể là nguyên nhân làm tăng nguy cơ phát triển ung thư. Các nghiên cứu đã ghi nhận rằng việc ngăn ngừa ung thư bằng cách sử dụng vaccine là khá hiệu quả. Hãy chủng ngừa viêm gan B vì nhiễm viêm gan B có thể làm tăng nguy cơ ung thư gan.

Trên đây là tổng hợp những việc cần làm để ngăn ngừa bệnh ung thư. Nếu muốn có một cuộc sống khỏe mạnh, bạn hãy thực hiện chúng ngay hôm nay nhé.

Thông tin hữu ích

Giá: 2.200.000 VND

Fucoidan khi được tế bào ung thư hấp thụ vào sẽ tự thiết lập và bắt tế bào ung thư tuân theo chu trình tự chết. Mọi tế bào bình thường đều phải trải qua chu trình tự chết, chỉ có tế bào ung thư là vượt qua được qui luật này.

---

Liên hệ:

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925 500 600 – Ms. Phương

Bài viết cùng chủ đề:

• Gợi ý thực đơn bữa sáng giàu dinh dưỡng cho người lớn tuổi
• Chụp CT có dẫn đến ung thư không?
• Vì sao phải tái khám sau điều trị ung thư?
• Ung thư tim có 4 triệu chứng điển hình, đừng coi thường
• Những dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư ở nam giới
• Vì sao ngày càng nhiều trẻ em mắc bệnh ung thư?
• Côn trùng có thể là “phương thuốc” mới phòng chống ung thư
• Chế độ dinh dưỡng cho bệnh ung thư tuyến tiền liệt
• 6 dưỡng chất cần bổ sung để có một mùa hè khỏe mạnh
• Giải mã thắc mắc tắm trắng có bị ung thư da không

comments