Những loại thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh mà bạn nên sử dụng

Phổi là cơ quan khá quan trọng của cơ thể, để giúp phổi khỏe mạnh bạn nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Ngoài ra có những thực phẩm rất lành mạnh có tác dụng làm phổi khỏe mạnh và ngăn ngừa ung thư như cam, quýt, lựu… Hãy cùng điểm danh những loại thực phẩm tốt cho phổi của bạn.

fucoidan

1. Nghệ

Nghệ là một loại gia vị có giá trị sức khỏe cho phổi khá tốt, thường được dùng để chế biến thức ăn. Nghệ có chứa chất curcumin mà theo các nghiên cứu nó có thể cản trợ việc cung cấp máu cho khối u, khiến các tế bào ung thư phổi co lại và chết. Bên cạnh đó thì nghệ còn chứa một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chống lại bệnh nhiễm trùng, giảm viêm và giúp điều trị các vấn đề về tiêu hóa, giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại. Là một loại gia vị thường được dùng để chế biến thức ăn. Trong nghệ có chứa chất curcumin giúp bạn ngăn chặn bệnh ung thư phổi. Hơn nữa, nghệ còn có tác dụng chống viêm làm giảm tổn thương da và oxy hóa.

2. Tỏi

Theo các chuyên gia, trong tỏi có chứa nhiều hoạt chất, nhất là hàm lượng allicin cao và các chất chống oxy, có khả năng làm giảm viêm phổi và chống nhiễm trùng. Tỏi giúp ngăn ngừa ung thư phổi bằng cách phá bỏ các tế bào gốc tự do từ phổi do có tính chống oxy hóa. Bên cạnh đó tỏi cũng có thể giúp cải thiện bệnh hen suyễn hoặc bất kỳ bệnh nhiễm trùng phổi khác. Chỉ cần nhai 2-3 tép tỏi mỗi ngày hoặc uống một lượng nhỏ nước ép tỏi sẽ giúp phổi khỏe mạnh hơn. Thêm vào đó, đã có tài liệu nói rằng sự phối hợp của gừng, nghệ và tỏi mang lại tác dụng tuyệt vời, giúp quét sạch những nhân tố gây hại cho lá phổi.

3. Gừng

Như đoạn trên có nói đến, gừng cũng là một trong những thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh, hơn hết gừng lại rất dễ dàng kết hợp trong mọi bữa ăn để thêm hương vị và tăng cường sức khỏe. Gừng được sử dụng như một loại thuốc chữa được khá nhiều bệnh về hô hấp, đặc biệt là chức năng chống viêm làm sạch phổi một cách hiệu quả. Nó cũng giúp loại bỏ chất nhờn dư thừa ở phổi, làm sạch những chất ô nhiễm còn sót lại trong phổi – nguyên nhân dẫn đến các bệnh về đường hô hấp.

4. Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ…

Những loại hạt như hạt dẻ, hạnh nhân, óc chó… đều rất giàu omega 3 và các chất chống oxy hóa, các chất xơ góp phần điều hòa cholesterol, ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do độc hại, phòng chống bệnh ung thư phổi. Trong các hạt thường sẽ có một lượng magie nhất định, mà magie lại là khoáng chất được khuyến cáo sử dụng cho những người bị hen suyễn, nó có thể tăng dung tích phổi, tăng hiệu quả của quá trình hô hấp, làm sạch phổi hơn. Sử dụng những loại hạt này thường xuyên sẽ giúp bạn chống lại bệnh ung thư.

5. Các loại đậu

Trong đậu có chứa rất nhiều magie, giúp duy trì sức khỏe của lá phổi. Đậu nành, các sản phẩm từ đậu nành, đậu phộng, đậu Hà Lan… chứa rất nhiều magie, giúp duy trì sức khỏe của lá phổi. Các loại đậu cũng giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ phổi khỏi ung thư, dịch bệnh và nhiễm trùng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra thêm rằng hàm lượng kẽm cao trong các loại đậu giúp tăng mức độ chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, các phân tử gây viêm và thu hẹp đường thở.

6. Cà rốt

Những người có nguy cơ cao mắc ung thư phổi hoặc làm trong môi trường thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc có thể phòng ngừa ung thư phổi và bảo vệ phổi bằng cách sử dụng cà rốt mỗi ngày. Trong cà rốt có nhiều vitamin A, có tác dụng chống oxy hóa mạnh, và còn chứa nhiều chất lycopene – đây cũng là hợp chất chống lại bệnh ung thư phổi hiệu quả. Bạn nên hấp cà rốt và để nguyên khối khi sử dụng thay vì cắt nhỏ xào, và luộc tránh bị bay mất các dưỡng chất. Bạn nên hấp cà rốt và để nguyên khối khi sử dụng thay vì thái nhỏ và xào, luộc tránh trường hợp các chất bổ có trong cà rốt bị bay mất.

7. Cam, quýt

Lượng vitamin C có trong cam mang lại lợi ích rất lỡn cho lá phổi của bạn. Theo nghiên cứu mới nhất thì cam và quýt có chứa hàm lượng beta-cryptoxanthi khá cao, giúp đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi, giúp trung hòa các gốc tự do gây tổn thương tế bào, thậm chí có thể hạn chế được một số gốc tự do gây hại sản sinh do khói thuốc lá. Bên cạnh đó trong cam và quýt có một lượng lớn vitamin C, mang lại lợi ích rất lớn cho lá phổi của bạn.

8. Bưởi

Không chỉ có cam, quýt, bưởi cũng là một loại thực phẩm rất lành mạnh và có lợi cho phổi của bạn.Trong bưởi chứa nhiều falvainoid có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của các khối u.

9. Táo

Chứa rất nhiều loại vitamin E, B, C và falvainoid có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Khi bạn ăn táo các chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư, tăng cường chức năng hoạt động của phổi.

10. Hành

Đây là một loại thực phẩm cực tốt cho phổi. Những người hút nhiều thuốc nên sử dụng hành trong bữa ăn , điều đó sẽ giúp bạn khử độc tố do thuốc lá tạo ra trong phổi.

11. Lựu

Có chứa chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự hình thành khối u ở phổi. Sử dụng thường xuyên bằng các ăn hoặc uống nước ép sẽ giúp bạn tăng cường khả năng bị bệnh ung thư.

Không chỉ về việc bổ sung thực phẩm mà bạn còn phải thường xuyên tập thể dục, không hút thuốc và đặc biệt là tránh môi trường ô nhiễm để có thể bảo vệ phổi khỏe mạnh một cách tốt nhất. Bạn nên kết hợp chế độ ăn uống cùng lối sống lành mạnh để giữ sạch phổi.

Thông tin hữu ích

Giá: 2.200.000 VND

Fucoidan khi được tế bào ung thư hấp thụ vào sẽ tự thiết lập và bắt tế bào ung thư tuân theo chu trình tự chết. Mọi tế bào bình thường đều phải trải qua chu trình tự chết, chỉ có tế bào ung thư là vượt qua được qui luật này.

---

Liên hệ:

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0923 010 989 – Ms. Phương

Bài viết cùng chủ đề:

• Gợi ý thực đơn bữa sáng giàu dinh dưỡng cho người lớn tuổi
• Chụp CT có dẫn đến ung thư không?
• Vì sao phải tái khám sau điều trị ung thư?
• Ung thư tim có 4 triệu chứng điển hình, đừng coi thường
• Những dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư ở nam giới
• Vì sao ngày càng nhiều trẻ em mắc bệnh ung thư?
• Côn trùng có thể là “phương thuốc” mới phòng chống ung thư
• Chế độ dinh dưỡng cho bệnh ung thư tuyến tiền liệt
• 6 dưỡng chất cần bổ sung để có một mùa hè khỏe mạnh
• Giải mã thắc mắc tắm trắng có bị ung thư da không

comments