Những thói quen dễ gây ra sỏi thận

Tại Việt Nam, số người mắc bệnh sỏi thận gia tăng rất nhanh so với con số thống kê của những năm trước. Nguyên nhân chính là do thói quen ăn uống và sinh hoạt không hợp lý.

thuoc chua ung thu gan

Sỏi thận là hiện tượng lắng đọng, kết tinh của một số loại chất trong cơ thể tạo thành sỏi trong thận thay vì hòa tan trong nước tiểu và bài tiết ra ngoài.

Sỏi thận, một bệnh khá phổ biến ở Việt Nam, gặp ở mọi lứa tuổi là do kết quả của sự kết tủa hay lắng đọng một số chất đáng lẽ có thể hòa tan trong nước tiểu.

Thế nhưng, vì một lý do nào đó, chúng đã kết tinh, lắng đọng lại và tạo sỏi trong thận.

Bình thường, quá trình hình thành sỏi không có triệu chứng rõ ràng và diễn ra một cách âm thầm nên nhiều người không biết mình bị sỏi thận.

Và họ chỉ thấy biểu hiện như đau ở vùng dưới, đi tiểu ra máu, đái rắt, sốt… thì sỏi đã xuất hiện trong thận.

Biến chứng sỏi thận thường gặp nhất là cản trở đường tiểu làm ứ đọng nước tiểu gây tổn thương thận, suy thận, đặc biệt khi có nhiễm khuẩn đường tiểu đi kèm. Không những thế, đây là căn bệnh rất dễ tái phát.

Vì vậy, hãy “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Để ngăn ngừa sỏi thận, ngay từ bây giờ, bạn hãy từ bỏ những thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt sau.

1. Bỏ bữa sáng

Trong xu thế “sống gấp, sống vội”, nhiều người luôn bận rộn với công việc, chịu nhiều áp lực thời gian nên thường bỏ qua bữa sáng. Nhưng không ngờ, thói quen tưởng chừng như vô hại ấy lại chính là nguyên nhân gây ra sỏi thận.

Đơn giản là sau một đêm dài nghỉ ngơi, cơ thể cần bổ sung năng lượng. Túi mật sẽ bài tiết dịch mật vào buổi sáng để thực hiện tiêu hóa thức ăn.

Do đó, nếu không ăn sáng, mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn. Tình trạng này kéo dài, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và kết tủa thành sỏi.

Bởi vậy, dù bận rộn đến đâu, bạn không nên quên bữa sáng.

Dù là bữa sáng, bạn cũng nên ăn đủ chất như thịt, trứng… và không thể thiếu rau xanh, củ quả.

Theo chu kỳ hoạt động của cơ thể, buổi sáng là khoảng thời gian phục hồi năng lượng sau 1 đêm dài nghỉ ngơi. Lúc này, mật sẽ tiết dịch mật để phục vụ cho việc tiêu hóa bữa ăn sáng.

Nếu bạn không ăn sáng vào thời điểm này, mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa nên dịch mật sẽ đọng lại trong túi mật. Tình trạng này diễn ra thường xuyên và kép dài sẽ dẫn đến kết tủa dịch mật thành sỏi.

2. Ăn quá nhiều chất béo

Ngày nay, những bữa tiệc hay “nhậu nhẹt” luôn tràn ngập những món ăn chứa nhiều chất đạm và chất béo. Và tiêu thụ các món ăn này chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh sỏi thận.

Bởi thức ăn giàu protit và chất béo sẽ tăng thêm hàm lượng cholesterol trong dịch mật, hình thành nên sỏi.

Do đó, bạn nên hạn chế tiêu thụ những món ăn như mỡ động vật, thực phẩm chế biến sẵn để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.

3. Ăn quá nhiều thực phẩm chứa canxi

Chúng ta luôn sợ bị loãng xương, nên cứ cố bồi bổ càng nhiều canxi cho cơ thể càng tốt. Một chế độ ăn quá nhiều thực phẩm chứa canxi sẽ khiến cơ thể dư thừa canxi. Mà lượng canxi dư thừa sẽ tích tụ trong thận và hình thành sỏi.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên kiêng khem quá mức những thực phẩm chứa canxi vì như thế sẽ gây ra mất cân bằng trong việc hấp thu canxi, khiến cơ thể hấp thu nhiều hơn oxalat từ ruột và sẽ tạo sỏi thận.

Hơn nữa, việc hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa canxi sẽ khiến cơ thể bị loãng xương. Vì thế, chúng ta phải biết cân bằng thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày.

4. Ăn nhiều dầu mỡ

Thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng hàm lượng cholesterol trong dịch mật khiến cho cơ hội hình thành sỏi tăng nên. Chính vì vậy, người ăn nhiều dầu mỡ cũng sẽ có nguy cơ bị sỏi thận cao hơn người ăn ở mức độ vừa phải.

5. Lười vận động

Lại thêm một thói quen của những con người bận rộn, suốt ngày “công với việc”. Với những người làm công việc văn phòng, việc ngồi quá nhiều trong một ngày mà không vận động có thể gây ra bệnh sỏi thận.

Các chuyên gia chỉ ra, nếu con người ta ít vận động, vừa không có lợi cho việc hấp thụ canxi, khiến lượng canxi bài tiết vào nước tiểu tăng lên, tích tụ từ đó hình thành nên sỏi mật.

Ngoài ra, thành bụng trong cơ thể sẽ lỏng lẻo, gây ra sa nội tạng, chèn ép ống mật, làm cho dịch mật không bài tiết được gây ra tích tụ, từ đó hình thành nên sỏi mật.

Để phòng bệnh, khi làm việc, cứ khoảng 2 tiếng bạn nên đứng dậy làm một số động tác thư giãn, đảm bảo một lượng vận động nhất định, thời gian vận động hàng ngày nên là khoảng 30 phút.

6. Nhịn đi tiểu

Thói quen cuối cùng mà nhiều người hay mắc phải là nhịn đi tiểu. Không chỉ gây nguy hại cho thận, từ đó hình thành sỏi thận, thói quen nhịn tiểu lâu, thường xuyên còn gây hậu quả nặng nề như nhiễm trùng tiểu, bệnh lý về thận, sỏi thân, bàng quang, đường tiết niệu, làm giảm chức năng sinh lý…

Do đó, bạn cần đi tiểu cho hết bãi, không nên nín nhịn, tránh để nước tiểu tồn lưu trong bàng quang.

Nhịn tiểu khiến cho nước tiểu phải lưu lại lâu trong bàng quang khiến cho các chất cặn bã có nhiều cơ hội lắng đọng tạo thành sỏi thận.

Không những vậy, việc nhịn tiểu thường xuyên còn dẫn đến nhiễm trùng bàng quang, nhiễm trùng đường tiết niệu, giảm chức năng sinh lý và các chứng bệnh khác về thận…

7. Uống ít nước

Mỗi ngày, 1 người cần phải uống từ 1,5 – 2 lít nước để đảm bảo quá trình trao đổi chất của cơ thể, làm cho các chất trong nước tiểu luôn ở mức bão hòa và tốc độ dòng nước tiểu đủ mạnh để loại bỏ các tạp chất cặn bã trong cơ thể.

Tuy nhiên, rất nhiều người có thói quen uống rất ít nước làm cho quá trình bài tiết không được thông suốt, tạp chất tồn tại quá lâu trong cơ thể dẫn đến lắng cặn. Đây chính là cơ sở hình thành nên sỏi thận

Ai cũng biết mỗi ngày, cơ thể cần cung cấp trung bình từ 1,5-2 lít nước (bao gồm nước lọc, nước canh, nước hoa quả… ). Nhưng do cuộc sống bận rộn, nhiều người lại quên uống nước.

Các chuyên gia chỉ ra rằng, uống ít nước sẽ khiến hệ tiết niệu ít việc, lượng nước tiểu lưu cữu, trở nên đậm đặc, chất đọng lại tăng lên, như thế dễ hình thành nên sỏi thận và sỏi đường tiết niệu.

Bởi vậy, uống nhiều nước sẽ tăng lượng bài tiết nước tiểu, làm loãng nước tiểu, giảm thấp nồng độ tinh thể trong nước tiểu, rửa đường niệu đạo, có lợi cho phòng chống sỏi thận và làm cho sỏi bài tiết ra ngoài.

Nên nhớ, uống đủ lượng nước ngay cả khi bạn không thấy khát.

Thông tin hữu ích

Giá: 2.200.000 VND

Fucoidan khi được tế bào ung thư hấp thụ vào sẽ tự thiết lập và bắt tế bào ung thư tuân theo chu trình tự chết. Mọi tế bào bình thường đều phải trải qua chu trình tự chết, chỉ có tế bào ung thư là vượt qua được qui luật này.

---

Liên hệ:

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0923 010 989 – Ms. Phương

Bài viết cùng chủ đề:

• Gợi ý thực đơn bữa sáng giàu dinh dưỡng cho người lớn tuổi
• Chụp CT có dẫn đến ung thư không?
• Vì sao phải tái khám sau điều trị ung thư?
• Ung thư tim có 4 triệu chứng điển hình, đừng coi thường
• Những dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư ở nam giới
• Vì sao ngày càng nhiều trẻ em mắc bệnh ung thư?
• Côn trùng có thể là “phương thuốc” mới phòng chống ung thư
• Chế độ dinh dưỡng cho bệnh ung thư tuyến tiền liệt
• 6 dưỡng chất cần bổ sung để có một mùa hè khỏe mạnh
• Giải mã thắc mắc tắm trắng có bị ung thư da không

comments